Những thực phẩm khiến bạn sớm lão hóa

Thứ Tư, 02/04/2014 11:33

Có thể bạn không biết rằng có một số loại thực phẩm thực sự không tốt cho làn da và hệ xương khớp của bạn.

Chúng sẽ là "tấm vé tốc hành" khiến bạn nhìn thấy tương lai già nua của mình sớm hơn rất nhiều so với bạn nghĩ..

1. Đường

Đường gần như có mặt ở mọi thực phẩm chế biến sẵn, từ nước sốt cà chua đến các loại nước giải khát (ngay cả khi nó có mác "trà xanh"), ngũ cốc, kẹo, hay salad trộn. Đó thực sự là vấn đề.

Đường trong máu có thể kết hợp với các protein, loại có thể tìm thấy trong collagen da, khiến cho làn da bình thưởng dẻo dai của bạn trở nên mỏng manh, thiếu đàn hồi. Lớp da sẽ trở nên nhăn nheo, già nua.

 

Quá nhiều đường sẽ khiến bạn béo phì và góp phần gia tăng tình trạng viêm, đau các khớp. Lạm dụng đường có thể khiến bạn đau đầu, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi. Không chỉ có đường, các loại chất tạo ngọt nhân tạo cũng dễ ngây nguy cơ tương tự.

2. Thực phẩm chế biến sẵn

Để làm ra những món đồ hộp tiện lợi, có khả năng bảo quản lâu, các nhà sản xuất đã cho thêm vào không ít phụ gia hóa học, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ gây ung thư.

Thực phẩm chế biến sẵn còn góp phần tạo ra các gốc tự do phá hủy các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Gốc tự do là nguyên nhân chính của quá trình lão hóa. Nó làm tế bào già đi, cơ thể bạn vì thế cũng sớm trở nên yếu ớt.

3. Muối

Một chút muối sẽ không gây nguy hại, trên thực tế chúng còn rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng hầu hết chúng ta đang thu nạp quá nhiều muối trong chế độ ăn hàng ngày.

 

Muối có thể gây giữ nước (ngón tay sưng, chân phù), góp phần gia tăng nguy cơ bệnh thận, cao huyết áp. Muối cũng có thể can thiệp vào quá trình chuyển hóa xương khiến bạn trở nên chậm chạp, kém năng động.

4. Cà phê

Điều mà mọi người ít khi biết đến là chất caffeine có trong cà phê lại “đánh thức” hormone gây căng thẳng và khiến loại hormone này duy trì ở hàm lượng cao trong nhiều giờ sau khi uống vào. “Một trong những tác nhân góp phần khiến tuổi già đến sớm là loại hormone gây căng thẳng cortisol. Hàm lượng cao cortisol làm yếu cơ bắp”, chuyên gia Teo cho hay. Còn theo chuyên gia Reuters, quá nhiều caffeine trong cơ thể sẽ gây mất nước.

5. Chất béo chuyển hóa

Các loại bánh ngọt, bánh mì, bánh quy giòn, khoai tây chiên và một số loại ngũ cốc chế biến sẵn có thể chứa một số loại chất béo mà trước đây, các nhà sản xuất cho rằng chúng rất hữu dụng trong việc giữ cho thực phẩm có thời hạn sử dụng dài hơn. Nhưng bất kì thực phẩm nào có thời hạn sử dụng dài đều không tốt cho bạn. Các loại dầu hydro hóa trong chất béo sản xuất ra rất nhiều gốc tự do, thúc đẩy quá trình lão hóa.

6. Đồ uống có cồn

Rượu làm khử nước trong cơ thể, khiến là da khô và không mịn màng. Không chỉ vậy, rượu còn bổ sung rất nhiều calo mà không kèm dinh dưỡng đồng thời. Thiếu dưỡng chất sẽ khiến da khô, dần tạo nếp nhăn. Quá trình chuyển hóa rượu cũng khiến gan giải phóng ra nhiều gốc tự do gây lão hóa da nhanh chóng.

7. Nước có ga, nước tăng lực

Các sản phẩm nước tăng lực phổ biến cung cấp cho bạn caffeine duy trì sự tỉnh táo nhưng quá nhiều cafeine sẽ khiến cơ thể bạn bồn chồn, khó ngủ. Thiếu ngủ sẽ khiến bạn cáu kỉnh cùng đôi mắt sưng húp. Hơn thế nữa, chúng còn khiến quá trình hydrat hóa trở nên yếu kém khiến da nhăn nheo. Bạn sẽ mau chóng trở nên già nua.

8. Xúc xích

Trong loại đồ ăn được nhiều người khoái khẩu này có các hợp chất N-nitriso gây ung thư. Hơn thế, ăn nhiều xúc xích sẽ có ảnh hưởng lập tức tới sức khỏe của da, khiến da kém săn chắc, thiếu đàn hồi.

9. Khoai tây chiên

Do khoai tây được chiên ở nhiệt độ cao, dẫn đến việc hình thành nhiều chất trans-fat, chất béo gây hại cho cơ thể. Chế độ dinh dưỡng nhiều chất béo trans-fat làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

10. Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa protein, cần thiết cho việc phục hồi mô, nhưng quá nhiều protein động vật có thể gây mất can-xi trong xương. Điều này làm tăng nguy cơ bị loãng xương, cơ thể kém linh hoạt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ở tuổi trung niên bổ sung hàm lượng cao protein có thể dẫn đến bệnh viêm khớp.

=============================================================================

Tìm Kiếm nhanh :

 

Áo Khoác đôi , áo khoác cặp , áo khoác tình nhân, Áo Thun, Áo thun nam , áo thun nữ, áo thun đôi, áo thun cặp, áo thun tình nhân

    Bí quyết giảm rụng tóc mùa hè

Thứ Tư, 02/04/2014 16:23

Hè về, tóc chịu nhiều tác động của thời tiết gây rụng, gãy và xơ nhiều hơn. Bỏ túi "bí quyết vàng" chống rụng tóc cho mùa hè.

1. Dầu hoa oải hương + dầu jojoba

 

Dầu hoa oải hương là một trong những loại tinh dầu soothy mà có hiệu quả nhất cho việc rụng tóc. Trộn 10 giọt tinh dầu với 10 giọt tinh dầu hương thảo, 5 giọt tinh dầu húng quế và 2 muỗng cà phê dầu jojoba. Sử dụng hỗn hợp này để massage da đầu của bạn mỗi đêm trước khi đi ngủ. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức và rụng tóc nhanh chóng giảm đáng kể.

2. Aloe vera + mật ong

Đây là một biện pháp khắc phục tuyệt vời để có được mái tóc dày của bạn. Sử dụng 2-3 lá lô hội, trích xuất gel sau đó nhuyễn với 3 muỗng cà phê mật ong. Chà hỗn hợp lên tóc và da đầu của bạn. Giữ nó trong khoảng 20 phút trước khi rửa sạch với nước lạnh và dầu gội đầu. Lưu ý, phương pháp này có thể làm cho da đầu của bạn hơi dính, do đó hãy chắc chắn để rửa tóc của bạn một cách cẩn thận để thoát khỏi tình trạng này.

3. Nước cam

Với nội dung phong phú vitamin C, nước cam không chỉ là một thức uống mát mẻ làm mới cho mùa hè, mà còn là một phương pháp để cải thiện mái tóc của bạn. Bạn có thể sử dụng nước cam hoặc các loại tinh dầu cam để áp dụng trên tóc và da đầu, sau đó rửa sạch sau 20 phút. Nó sẽ làm giảm rụng tóc của bạn rất nhanh chóng.

4. Giấm táo

 

Giảm biện pháp khắc phục rụng tóc chỉ là nằm trên tủ bếp. Đi một tách nhỏ dấm táo, hãy giữ nó ấm trong lò vi sóng và sau đó áp dụng nó vào da đầu sạch sẽ của bạn. Giữ nó trong khoảng 60 phút rồi rửa sạch với dầu gội. Điều này không chỉ giúp bạn loại bỏ sự sợ hãi của tóc mỏng mà còn kích thích tóc phát triển nhanh hơn.

5. Quấn tóc với khăn ấm

Nó rất đơn giản. Thêm 6-8 giọt dầu hạnh nhân vào 1 lít nước nóng. Trộn và nhúng trong một tòa tháp. Ép khô và sử dụng nó để quấn tóc ướt của bạn trong khoảng 15 đến 20 phút. Làm điều đó ít nhất 1 lần mỗi tuần. Chỉ trong một tháng, bạn sẽ hài lòng khi thấy số tiền của rụng tóc là giảm đáng kể.

6. Lá thảo dược

Thường xuyên rửa tóc của bạn với lá thảo dược có thể nhanh chóng giúp bạn ngăn chặn sự rụng tóc. Bạn nên đun sôi nước với các loại thảo mộc như lá móng, hoa dâm bụt, bạc hà hoặc cỏ chanh. Sau đó dùng nước này để rửa tóc của bạn ít nhất 2 lần mỗi tuần.

7. Không chải tóc ướt

 

 

Ẩm ướt là hình thức yếu nhất trong tất cả các tiểu bang của tóc. Vì vậy, khi tóc vẫn còn ẩm ướt, không đánh nó. Ma sát thô sẽ phá vỡ các nang lông gây ra hiện tượng rụng nhiều hơn bình thường. Ngược lại, hãy để tóc khô cho ít nhất 70% trước khi chải và không đi ngủ khi tóc vẫn còn ẩm.

8. Đồ uống

Bạn có biết rằng ngay cả những thói quen hàng ngày của việc uống bạn cũng có thể loại bỏ hiện tượng rụng tóc đáng ghét? Đồ uống hàng đầu bao gồm cả trà xanh và nước ép gừng. Có tác dụng kích thích sự phát triển nang tóc, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ trong một thời gian ngắn.

=============================================================================

Tìm Kiếm nhanh :

 

Áo Khoác đôi , áo khoác cặp , áo khoác tình nhân, Áo Thun, Áo thun nam , áo thun nữ, áo thun đôi, áo thun cặp, áo thun tình nhân

    8 bí quyết mặc đẹp với sơ mi xuyên thấu

Thứ Tư, 02/04/2014 14:03

Chất liệu sheer bay bổng và gợi cảm được rất nhiều tín đồ thời trang yêu thích trong những mùa gần đây.

Tuy nhiên, cũng có nhiều người e ngại vì sự gợi cảm và quá sexy từ những chiếc sơ mi sheer, dưới đây là 8 mẹo nhỏ giúp bạn có thể diện item một cách kín đáo và tinh tế nhất.

1. Mặc layer

Hãy mặc thêm một chiếc áo dây hoặc quây ở phía trong, chú ý lựa chọn màu sắc tương đồng giúp set đồ toát lên sự tinh tế, sang trọng. Đây là cách mặc kín đáo nhất dành cho những cô nàng công sở.

 

2. Họa tiết

Họa tiết luôn tạo ảo giác và khiến trang phục sheer kín đáo hơn rất nhiều, bạn có thể chọn bất cứ họa tiết yêu thích nào như in hoa, trừu tượng, kẻ, chấm bi... Với những chiếc sơ mi sheer họa tiết, nội y sẽ không bị lộ rõ như với vải sheer trơn màu.

3. Cài cúc thấp

Hãy cài cúc thấp một chút để tạo đường cổ chữ V gợi cảm, giúp phân tán ánh nhìn của người đối diện vào cùng ngực và chúng cũng khiến áo lót của bạn bớt lộ liễu hơn.

4. Bèo trước ngực

Những chi tiết bèo nhún, nơ hoặc hoa cách điệu to bản được trang trí phần cổ và ngực áo sẽ giúp bạn che chắn vùng nhạy cảm khi diện áo sơ mi sheer.

5. Chất liệu

Mặc dù đều là chất liệu xuyên thấu nhưng vải sheer cũng có nhiều cấp độ dày mỏng khác nhau. Bạn nên chọn chất liệu dày dặn một chút, chúng sẽ không bị ôm sát vào cơ thể. Một chiếc sơ mi với chi tiết 2 túi ngực cũng là lựa chọn rất tinh tế và kín đáo.

6. Chọn chất liệu đi kèm

Bạn không nên mặc một chiếc sơ mi trong suốt kèm một chiếc quần váy ren xuyên thấu. Tốt nhất nên tránh mặc cả cây như vậy, trừ khi chúng là những trang phục liền. Nên chọn chất liệu dày dặn đi kèm sơ mi sheer như denim, thổ cẩm, thô...

7.  Điểm nhấn phía dưới

Hãy thu hút sự chú ý ra khỏi chiếc áo sheer trong suốt bằng cách mix chúng với một item gợi cảm và ấn tượng như quần sooc ngắn, váy xẻ tà, hoặc chân váy, quần họa tiết nổi bật, độc đáo. 

 

8. Phía trước dày hơn

Những kiểu áo phía trước được thiết kế dày dặn như kết hợp cùng lụa hoặc sử dụng 2 lớp sheer sẽ giúp bạn trông kín đáo hơn rất nhiều, bên cạnh đó bạn vẫn khoe được sự gợi cảm và đường cong hấp dẫn của mình từ phía sau lưng.

 

=============================================================================

Tìm Kiếm nhanh :

 

Áo Khoác đôi , áo khoác cặp , áo khoác tình nhân, Áo Thun, Áo thun nam , áo thun nữ, áo thun đôi, áo thun cặp, áo thun tình nhân

3 kiểu tóc Hè tôn vẻ sexy cho gương mặt

3 kiểu tóc này sẽ khiến gương mặt bạn thêm sexy trong mùa hè.

1. Tóc bob ngang vai đánh rối
Tóc bob ngang vai với một chút biến tấu nhẹ nhàng bạn sẽ có được vẻ đẹp mới mẻ và quyến rũ bất ngờ. Cách thực hiện rất đơn giản. Chỉ trong vòng 5 phút, bạn đã có được mái tóc như ý.

Chia mái tóc thành 4 lọn chủ đạo, dùng máy uốn xoăn từng lọn

Dùng lô cuốn lấy phần mái để tạo độ phồng bồng bềnh

Sau đó, tháo lô và dùng tay cào nhẹ mái tóc để sóng nảy lên như ý

2. Tóc dài ngang lưng xoăn nhẹ
Mái tóc dài luôn là niềm tự hào của mọi cô gái. Tuy nhiên đôi khi nó cũng gây nhàm chán cho cả người sở hữu lẫn người ngắm nhìn. Để tạo điểm nhấn mới mẻ, bạn có thể sử dụng máy uốn xoăn điện và gel để tạo kiểu mới.

Chia tóc thày bốn lọn lớn và dùng máy uốn tạo nếp setting cho tóc

Dùng lược chải cho lọn tóc rũ sóng và tạo thành hình khối

Lấy tay đã thoa một chút gel giữ nếp cào rối những lọn tóc vừa uốn

Bạn đã có mái tóc rất gợi cảm như mong đợi

3. Tóc tém đánh rối

Kiểu tóc này rất xinh với mùa hè, nó hợp với các cô gái cá tính và sành điệu. Một chút rối nhẹ phần mái và đỉnh đầu vừa giúp bạn ăn gian chiều cao vừa tạo nên phong cách mới.

Dùng máy sấy làm khô tóc

Dùng kẹp ghim tự uốn những lọn tóc không theo trình tự

Sau chừng 10 phút tháo kẹp

Mái tóc tém uốn rối nhẹ khiến bạn có vẻ đẹp cá tính và sành điệu

=============================================================================

Tìm Kiếm nhanh :

 

Áo Khoác đôi , áo khoác cặp , áo khoác tình nhân, Áo Thun, Áo thun nam , áo thun nữ, áo thun đôi, áo thun cặp, áo thun tình nhân

4 ngộ nhận thường gặp khi giảm cân.

Một cái nhìn sai lệch cũng có thể khiến công cuộc giảm cân của bạn đổ bể.

Dưới đây là 5 ngộ nhận thường gặp có thể phá hỏng kế hoạch giảm cân mà không phải ai cũng biết:
Ăn nhiều trái cây sau bữa ăn để giảm cân
Nhiều chị em ăn thơm, bưởi, thanh long, dâu, nho… hết trái này đến trái khác nhưng vẫn cứ mập. Bạn cần lưu ý, nếu ăn nhiều trái cây sau bữa ăn thì vẫn làm tăng cân. Bởi lẽ, chúng chỉ có tác dụng giảm cân khi dùng nó để thay thế một phần hay cho bữa ăn chính của bạn. Ngược lại, nếu vẫn ăn uống thoải mái, đến cuối bữa bạn lại ăn thêm trái cây thì chính là tăng calo, khiến bạn càng béo lên chứ không thể giảm cân được.

Kiêng chất béo để giảm cân
Nhiều người hạn chế tối đa chất béo để giảm cân, điều này hoàn toàn sai lầm. Bởi lẽ, chất béo đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Ngoài việc cung cấp năng lượng, dưỡng chất này còn là dung môi hòa tan một số vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn những sinh tố này và tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Các axit béo cũng là thành phần chính cấu tạo nên tế bào thần kinh, màng tế bào và các mô trong cơ thể.
Vì vậy, bạn cần nạp chất béo với tỷ lệ thích hợp để tránh những nguy cơ về sức khỏe do thiếu hoặc thừa chất béo, nhất là thừa chất béo đồng nghĩa với việc bạn tăng cân. Đồng thời, bạn chỉ nên dùng chất béo từ thực vật và hạn chế ăn các chất béo từ mỡ động vật, bởi mỡ động vật chứa nhiều axit béo bão hòa và cholesterol xấu có hại.
Ngộ nhận trong việc tập luyện giảm cân
Nếu xét trong cùng thời gian tập luyện, tập thể dục tay không sẽ hiệu quả hơn so với máy tập đa năng. Chính vì cường độ hoạt động của cơ thể và thời gian luyện tập mới đốt cháy năng lượng dư thừa chứ không phải nhờ máy, càng không thể ngồi yên cho máy hoạt động mà giảm cân được và cũng không có chuyện muốn giảm béo ở bộ phận nào thì tập nhiều ở bộ phận đó.
Mặt khác, nếu tập thể dục, bạn cũng không được ăn uống thoải mái, vì thừa cân là do ăn uống vượt quá nhu cầu năng lượng của cơ thể. Mặc dù nhịn ăn dễ hơn tập luyện, nhưng tập luyện thì tốt cho sức khỏe hơn so với nhịn ăn.
Dùng sản phẩm giảm cân là không an toàn
Tâm lý của người giảm cân là tìm phương pháp nào hiệu quả nhất nhưng phải an toàn. Hiện nay, các nhà khoa học đã cho ra đời nhiều loại sản phẩm giảm cân tốt, vừa mang lại hiệu quả nhanh chóng lại có độ an toàn cao. Thế nhưng nhiều người vẫn nghĩ rằng sản phẩm giảm cân không đáng tin tưởng nên không dám sử dụng.
Nhiều người dùng sản phẩm giảm cân có nguồn gốc rõ ràng, hàng chính hãng và có giấp phép vệ sinh an toàn của Bộ Y tế đã đạt được hiệu quả hơn mong đợi. Bạn có thể lựa chọn một sản phẩm giảm cân có uy tín trên hành trình lấy lại vóc dáng cho mình.
Superior Fat Burner là một trong những sản phẩm giảm cân tiên tiến của Mỹ. Đây là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được chiết xuất từ tinh chất trái bưởi kết hợp với các thành phần thảo dược như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen… Bạn hoàn toàn yên tâm khi sản phẩm làm giảm cân rất an toàn, lại vừa hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, không có bất cứ phản ứng hay tác dụng phụ nào.

Ưu điểm vượt trội của Superior Fat Burner:
- Giúp giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe đẹp tự nhiên, vóc dáng gọn gàng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và năng luyện tập.
- Điều đặc biệt, Superior Fat Burner không gây mệt mỏi, buồn nôn, đi ngoài hay choáng váng mặt mày… như các loại sản phẩm giảm cân khác.
- Giúp làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô ráp và nhăn nheo sau khi giảm cân.
- Khi ngưng sử dụng không bị phụ thuộc vào sản phẩm, dùng rất tốt cho cả nữ giới và nam giới.
Sản phẩm được cấp giấy chứng nhận FDA, đạt tiêu chuẩn GMP, đặc biệt đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành, không gây ảnh hưởng sức khỏe. Do vậy, bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

=============================================================================

Tìm Kiếm nhanh :

Áo Khoác đôi , áo khoác cặp , áo khoác tình nhân, Áo Thun, Áo thun nam , áo thun nữ, áo thun đôi, áo thun cặp, áo thun tình nhân